Wielu z nas błędnie zakłada, że aby być sprawnym fizycznie trzeba katować się na siłowni pięć razy w tygodniu, chodzić na basen co drugi dzień i najlepiej codziennie biegać. Nic bardziej mylnego! Sprawność fizyczna kształtuje się także podczas codziennych czynności.
Bierzmy przykład z dzieci, bo one ruszają się non-stop
Oczywiście, aktywność fizyczna dzieci ma związek z ich temperamentem – jedne są powolne i spokojne, a więc mniej aktywne, a inne szybkie i ruchliwe, a co za tym idzie – są w ciągłym ruchu. Z dorosłymi jest podobnie, z tym, że u nas dochodzi zmęczenie i czasem to ono powoduje, że wieczorny trening jest ostatnią rzeczą o jakiej myślimy. Warto to zmienić i brać przykład z dzieci, które zwykle mimo męczącego dnia (zajęcia w przedszkolu, szkole, świetlica, zajęcia dodatkowe, zakupy z rodzicami, odwiedziny u znajomych) nawet o 19 są gotowe na wieczorny spacer.
Im wcześniej dziecko zacznie kształtować te zdrowe nawyki, znajdzie dyscyplinę, którą pokocha, tym mniejsze jest ryzyko późniejszych chorób. I tu zacytujemy wszystkim znane motto: „Sport to zdrowie”. Kropka.
Dzięki ogólnej dobrej sprawności fizycznej:
Oczywiście rekomendujemy aktywność w VIS, z kilku względów. Po pierwsze:
miła, wręcz rodzinna atmosfera
rozmaite sporty do wyboru
wykwalifikowana kadra
wspólne zajęcia dzieci i rodziców
elastyczne godziny zajęć.
Ale wiele dobrego możecie zrobić dla siebie także będąc aktywnym w domu i okolicach, przykładowo:
wybieraj schody zamiast windy,
rób zakupy w osiedlowym sklepie i idź do niego pieszo,
wysiadaj z autobusu 1 lub 2 przystanki wcześniej i zrób sobie spacer,
koś trawnik regularnie,
idzie jesień – grab liście, też regularnie,
są ostatnie dni ze słońcem… jeździj rowerem jak najczęściej,
pracuj w ogródku, najlepiej zaangażuj także dzieci,
baw się z dziećmi,
zdrowo się odżywiaj,
śmiej się jak najczęściej!
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.